优质的洗面奶应包含天然成分，如植物提取物、透明质酸等，帮助清洁皮肤同时补充养分。可以通过查看产品说明或其他用户的评论了解洗面奶的温和性。根据个人使用体验和他人的评价来判断洗面奶的效果。最好是先选择适合自己肤质的几款洗面奶进行试用，根据个人体验和效果来决定是否适合自己。
鉴别洗面奶的好坏可以从以下几个方面入手：
1. 成分：好的洗面奶成分简单明了，不含有害化学物质，如硅油、防腐剂、酒精等。优质的洗面奶应包含天然成分，如植物提取物、透明质酸等，帮助清洁皮肤同时补充养分。
2. 温和性：洗面奶应温和不刺激，不会引起皮肤过敏或干燥。可以通过查看产品说明或其他用户的评论了解洗面奶的温和性。
3. 清洁效果：好的洗面奶应能有效清除皮肤上的油脂、污垢和彩妆，但不会过度清洁导致皮肤过干。
4. 泡沫：泡沫不是衡量洗面奶好坏的唯一标准，但充分而细腻的泡沫可以更好地清洁皮肤。
5. 适合肤质：洗面奶的配方应与个人肤质相匹配，如油性肌肤适合清爽型的洗面奶，干性肌肤则适合滋润型的洗面奶。
6. 效果持久性：好的洗面奶使用后应让皮肤清爽、柔嫩，并保持持久的效果。根据个人使用体验和他人的评价来判断洗面奶的效果。
最好是先选择适合自己肤质的几款洗面奶进行试用，根据个人体验和效果来决定是否适合自己。