根据一些可靠的营养数据统计,一颗普通大小的皮蛋含约90-100千卡的热量。这是相对较高的热量含量,因此在摄入皮蛋时需要注意适量。同时,皮蛋也富含蛋白质、脂肪、维生素等,可以作为一种蛋白质和营养补充品,但对于需要控制体重或限制摄入脂肪的人群,适量食用更为合适。
根据一些可靠的营养数据统计,一颗普通大小的皮蛋(约50克)含约90-100千卡的热量。这是相对较高的热量含量,因此在摄入皮蛋时需要注意适量。同时,皮蛋也富含蛋白质、脂肪、维生素等,可以作为一种蛋白质和营养补充品,但对于需要控制体重或限制摄入脂肪的人群,适量食用更为合适。