花生的好处：1.蛋白质来源：花生是一种蛋白质丰富的食物，对于素食者来说，花生能提供高质量的植物蛋白质。
花生和什么不能一起吃：
1. 柿子：花生含有大量的脂肪、油脂和蛋白质，与柿子中的鞣酸结合后会形成难以溶解的物质，容易形成消化不良。
2. 柠檬：柠檬中的柠檬酸会干扰人体对食物中的白蛋白吸收，与含有丰富植物蛋白的花生一起食用，会降低人体对蛋白质的吸收能力。
花生的好处：
1. 蛋白质来源：花生是一种蛋白质丰富的食物，对于素食者来说，花生能提供高质量的植物蛋白质。
2. 能量来源：花生富含油脂和碳水化合物，可作为身体的能量来源。
3. 营养成分：花生富含维生素E、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，有助于维持身体的健康。
花生的坏处：
1. 寡妇病：花生中的寡妇病原会引起中毒，如果花生没有经过充分烹饪，可能会导致腹痛、呕吐等问题。
2. 过敏反应：花生过敏是一种常见的食物过敏，会引起皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，对花生过敏的人应避免食用。
3. 高热量：花生富含油脂和碳水化合物，摄入过多会导致热量过剩，容易导致体重增加、肥胖等问题。
需要注意的是，以上介绍的花生的好处和坏处是基于一般情况下的情况，个体差异可能会有所不同，如果对花生有任何过敏或不适反应，应立即停止食用并咨询专业医生的建议。