含微量元素的水果有：苹果、香蕉、葡萄、柑橘类水果、桃子、樱桃、草莓、蓝莓、石榴、李子等。富含维生素和微量元素的蔬菜有：菠菜、胡萝卜、番茄、花椰菜、西兰花、青椒、西红柿、南瓜、黄瓜、紫甘蓝、菜花、甘蓝等。
含微量元素的水果有：苹果、香蕉、葡萄、柑橘类水果（如橙子、柚子、葡萄柚）、桃子、樱桃、草莓、蓝莓、石榴、李子等。
富含维生素和微量元素的水果有：柑橘类水果（如橙子、柚子、葡萄柚）、草莓、蓝莓、猕猴桃、樱桃、苹果、香蕉、番石榴、石榴、葡萄、菠萝等。
富含维生素和微量元素的蔬菜有：菠菜、胡萝卜、番茄、花椰菜、西兰花、青椒、西红柿、南瓜、黄瓜、紫甘蓝、菜花、甘蓝等。