小米手环4可以通过内置的睡眠监测功能来评估睡眠质量。找到并选择"睡眠"选项。通过这些信息，你可以对自己的睡眠质量进行评估，并采取相应的措施来改善睡眠。
小米手环4可以通过内置的睡眠监测功能来评估睡眠质量。以下是如何查看睡眠质量的步骤：
1. 确保你已经佩戴好小米手环4。
2. 打开小米手环4的屏幕，向上滑动或按下触摸按钮，进入主界面。
3. 在主界面上，通过滑动手环屏幕来查看不同功能。找到并选择"睡眠"选项。
4. 进入睡眠界面后，可以查看前一晚的睡眠记录。
5. 在睡眠记录中，你可以看到你的睡眠开始和结束的时间、深度睡眠时长、浅度睡眠时长以及清醒时长等信息。
6. 另外，小米手环4还会根据你的睡眠质量给出相应的评分和建议。
通过这些信息，你可以对自己的睡眠质量进行评估，并采取相应的措施来改善睡眠。