小米手环4可以通过睡眠监测功能来测量睡眠质量。具体操作步骤如下：1.在小米手环4上滑动屏幕，找到“睡眠”功能并点击进入。需要注意的是，小米手环4在测量睡眠质量时依赖于其内置的运动传感器和心率传感器，因此在确保佩戴正确并保持手腕稳定的情况下，可以获得较准确的睡眠数据。
小米手环4可以通过睡眠监测功能来测量睡眠质量。具体操作步骤如下：
1. 在小米手环4上滑动屏幕，找到“睡眠”功能并点击进入。
2. 小米手环4会自动开始监测睡眠状态，并根据你的睡眠情况提供相应的睡眠评分。
3. 当你醒来后，手环会自动结束睡眠监测并显示你的睡眠数据。
4. 你可以在小米运动App中查看更详细的睡眠分析数据，包括入睡时间、醒来时间、深度睡眠时长、浅睡眠时长等。
需要注意的是，小米手环4在测量睡眠质量时依赖于其内置的运动传感器和心率传感器，因此在确保佩戴正确并保持手腕稳定的情况下，可以获得较准确的睡眠数据。