根据2020款迈锐宝XL的说明书，调节灯光高度需要按照以下步骤进行操作：1.打开迈锐宝XL的发动机，让车辆处于运行状态。请注意，在调节灯光高度时需要确保车辆处于停车状态，并且调节灯光高度时要注意不要刺瞎其他驾驶员的眼睛。另外，如果您对操作不太确定，强烈建议您咨询迈锐宝XL的经销商或专业技术人员的帮助。
根据2020款迈锐宝XL的说明书，调节灯光高度需要按照以下步骤进行操作：
1. 打开迈锐宝XL的发动机，让车辆处于运行状态。
2. 将车辆停在平坦的地面上，距离墙壁约为5米。
3. 打开迈锐宝XL的近光灯。
4. 打开发动机舱内的安全开关，将近光灯调节器置于“ON”状态。
5. 调节近光灯的辅助开关，逆时针方向将灯光旋钮拉到最低位置。
6. 观察墙壁上的光斑，确保近光灯光斑的位置对齐墙壁上的标准线。
7. 通过顺时针或逆时针旋转灯光旋钮，将近光灯高度调整至所需位置。
8. 调节完毕后，将灯光旋钮推回到原来的位置。
9. 关闭迈锐宝XL的近光灯。
10. 关闭发动机舱内的安全开关。
请注意，在调节灯光高度时需要确保车辆处于停车状态，并且调节灯光高度时要注意不要刺瞎其他驾驶员的眼睛。另外，如果您对操作不太确定，强烈建议您咨询迈锐宝XL的经销商或专业技术人员的帮助。