如果西瓜的表面出现黄斑、绿斑或退色的部分，可能是瓤质不均匀，有可能有沙瓤。通过结合以上的方法，你应该可以选择到一个较好的西瓜，避免沙瓤。
挑选西瓜时，以下几点可以帮助你选择到不是沙瓤的西瓜：
1. 敲击：轻轻敲击西瓜，如果有沉闷的声音而不是空洞的声音，那么西瓜的瓤就比较结实，通常不会是沙瓤。
2. 重量：拿起西瓜，如果感觉比较重，那么很可能瓤实而没有太多空腔，避免沙瓤。
3. 外观：选择表皮均匀的西瓜，没有明显的凹陷或破损。如果西瓜的表面出现黄斑、绿斑或退色的部分，可能是瓤质不均匀，有可能有沙瓤。
4. 尾部：观察西瓜的尾部，如果尾部干燥且枯萎，有可能是一个成熟的西瓜，而不是沙瓤。
通过结合以上的方法，你应该可以选择到一个较好的西瓜，避免沙瓤。