你可以选择一个可靠的VPN服务提供商并下载相应的手机App，然后连接到日本的服务器，最后打开日本电视台的网站观看节目。需要注意的是，有些日本电视台的节目可能会有地理限制，只对日本境内的用户开放。但请注意使用VPN时要遵守相关的法律法规。
要在手机上观看日本电视台的节目，可以通过以下几种方式：
1. 使用日本电视台的官方应用：许多日本电视台拥有自己的官方应用，比如NHK、TBS、富士电视等。你可以在手机应用商店搜索并下载这些官方应用，然后注册账号登录即可观看相关节目。
2. 使用第三方视频平台的日本电视台频道：一些第三方视频平台（例如YouTube、Bilibili等）会有一些日本电视台的频道。你可以在这些平台上搜索并关注相关频道，观看他们直播或上传的节目。
3. 使用VPN来访问日本电视台的官方网站：借助VPN（虚拟专用网络）服务，你可以伪装成在日本的IP地址，从而访问日本电视台的官方网站。这些网站通常会提供在线直播或点播的节目。你可以选择一个可靠的VPN服务提供商并下载相应的手机App，然后连接到日本的服务器，最后打开日本电视台的网站观看节目。
需要注意的是，有些日本电视台的节目可能会有地理限制，只对日本境内的用户开放。此时，使用VPN可以绕过地理限制，让你能够正常观看。但请注意使用VPN时要遵守相关的法律法规。