jiānguǒdehǎochù1.坚果富含丰富的蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素，有助于提供营养并增强免疫力。
jiān guǒ de hǎo chù (jiān guǒ de hǎo chù pīn yīn)
1. 坚果富含丰富的蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素，有助于提供营养并增强免疫力。
(Jiān guǒ fù hán fēng fù de dàn bái zhì, zhī fáng, xiān wéi hé duō zhǒng wéi shēng sù, yǒu zhù yú tí gōng yíng yǎng bìng zēng qiáng miǎn yì lì)
2. 坚果富含膳食纤维，有助于促进消化系统正常运作和预防便秘。
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3. 坚果中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心脏疾病的风险。
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4. 坚果富含抗氧化物质，可以帮助保护身体的细胞免受自由基的损伤，防止衰老和慢性疾病。
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5. 坚果是低糖、高纤维的零食选择，有助于控制血糖水平，并能提供长时间的饱腹感。
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